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教你在家做奶香小馒头，一次发面，10分钟蒸一锅，又白又松软

材料： - 高筋面粉500克 - 干酵母5克 - 糖50克 - 温水250克 - 牛奶100克 - 植物油20克 - 盐适量 步骤： 1. 将高筋面粉、干酵母和糖放入大碗中，用手搅拌均匀。 2. 慢慢倒入温水，同时用另一只手不停搅拌，直到面团开始成型。 3. 将牛奶加入面团中搅拌均匀，再加入植物油和适量盐。 4. 接下来用手揉搓面团，直到面团变得光滑弹性，不粘手为止。 5. 将揉好的面团放在碗中，用湿布盖上，放置在温暖的地方进行发酵，直到面团发酵至原来的两倍大。 6. 发酵完成后，将面团取出，揉搓几下将里面的气泡排出。 7. 把面团分割成小块，每个小块的大小依据个人喜好。 8. 将小块面团放在蒸锅里，注意之间要留一定的间隔，因为小馒头需要发酵。 9. 将蒸锅置于温暖处进行二次发酵，大约需要10分钟左右，直到小馒头有明显膨胀的迹象。 10. 开始蒸锅，用大火蒸10分钟即可。 11. 蒸好的奶香小馒头表面光滑，又白又松软，可以将其取出，盖上湿布保持温热。 小提示： - 如果想要馒头更加细腻，可以在面团揉搓完后，进行一次“基础揉面”动作，即将面团摔在案板上，然后重复揉搓几次，这样可以使面团更有层次感。 - 如果温度较低，可以将蒸锅放在温水中进行二次发酵，可以加快发酵的速度。 享受美味的奶香小馒头吧！

每逢过年过节更是堵塞，给村民出行带来了更多不便。， 交通运输也有自己的“纪念日”？没错，今年5月，联合国大会通过决议，指定每年11月26日为世界可持续交通运输日。

减肥计划坚持不下去，应该如何做？

如果你对减肥计划缺乏坚持，以下是一些建议： 1. 设定明确的目标：确保你的目标是具体、可衡量的，并设定合理的时间表，使目标变得可行和有挑战性。这将帮助你保持动力并跟踪进展。 2. 找到激励因素：思考一下为什么你想要减肥，并将这些激励因素记录下来。这可以是改善健康状况、提高自信或者追求更好的外观等等。在低迷时期回顾这些激励因素，可以帮助你重新点燃动力。 3. 制定合适的计划：确保你选择的减肥方法适合你的健康状况、生活方式和食物喜好。一个合适的计划将会更易于坚持。如果你无法坚持一项计划，尝试在减肥方法中找到另一种适合你的方式。 4. 寻求支持：告诉家人、朋友或亲密的人你的减肥目标，并寻求他们的支持和理解。他们可以给予你鼓励、提供健康食物或一起参加锻炼等。 5. 建立习惯：以小步骤开始，逐渐将健康的习惯融入日常生活中。例如，提前购买健康食材、规划好每周的饮食计划或设定每天定期锻炼的时间。 6. 不要过于自我苛责：不要因为没能完全按计划执行而责备自己。每个人都会遇到挫折，重要的是学会从失败中学习并继续前进。 7. 寻找快乐的运动方式：找到适合你的有趣的运动方式。如果你不喜欢跑步或去健身房，可以尝试其他有趣的运动项目，例如跳舞、游泳、瑜伽或者户外活动。 8. 再次评估你的目标和计划：如果你发现自己真的无法坚持在进行中的计划，那么可能要重新评估你的目标和计划。你可以咨询专业的营养师或运动教练，以获得更实际和可持续的建议。

在《跑男》这档综艺的观众群体中，有很多观众都是从第一季追到现在的。， （本通）

《请君》收官成爆款，能为剧中演员带来哪些收益？

《请君》收官成爆款，对剧中演员可能带来以下几方面的收益： 1. 高收视率带来知名度提升：收视率高意味着观众数量众多，剧中演员的曝光度大大增加，可以成为大众熟知的面孔，为演员建立良好的知名度基础。 2. 增加个人商业合作机会：知名度提升后，演员可能会被商业品牌、广告公司或其他媒体邀请合作，签下代言或广告合同，从而带来商业方面的收益。 3. 提升片酬和演艺价值：当演员在一部爆款剧中表现出色时，他们的演艺价值会随之提升。这意味着他们可能会被邀请出演更多高质量的作品，并且有机会谈得更好的片酬。 4. 网络平台收益：《请君》收官成为爆款，可能导致剧集在网络平台的点击率急剧上升，从而带来更多广告投放、付费会员以及衍生产品销售的收益。剧中演员如果有分红权益，也将从中受益。 5. 提升演技认可度：《请君》爆款的成功会使剧中演员的演技备受认可和好评，不仅提升了观众对他们的喜爱，也有助于他们在演艺圈内的口碑和评价。 总的来说，一部爆款剧的成功对剧中演员而言是一个宝贵的机会，可以带来知名度、商业合作、片酬提升、网络平台收入和演技认可度的增加。同时，如果演员能够善加利用这个机会，不断努力进步，他们的职业生涯也将因此获得更广阔的发展空间。

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